Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Kamu.
Sumber vitamin D ada pada sinar matahari pagi serta aneka sayuran hijau.

Konsumsi Asam Lemak Omega 3.
Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel.

Mulai Beraktivitas Sehat.
Olahragalah secara teratur dan jauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti rokok dan minuman keras.

Olahraga Otak.
Rajinlah membaca buku yang kamu sukai.

Jaga Berat Badan Tetap Ideal.
Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.

Kontrol Pola Makan Kamu.
Kontrol pola makan dapat menghindarkan kamu dari berbagai penyakit, salah satunya diabetes.


Sumber: Majalah Ar-Risalah

0 comments:

Post a Comment